Clik here to view.
Treenimotivaatiota ja vinkkejä aloittelijalle
*Kaupallinen yhteistyö: SportyfeelKoulut ja työt on lomien jälkeen startattu ja arjen rytmi alkaa pikkuhiljaa muistumaan. Matkustus-, festari ja tapahtumaputki alkaa olla takana päin ja se syksy...
View ArticleClik here to view.
Muista nämä super raaka-aineet
Törmäsin eilen treeneissä salin pöydille ilmestyneisiin "kauppalappuihin". Asiaa tiedustellessani selvisi, että TFW-konseptin kehittäjä Martin Rooney on yhdessä ravintoammattilaisten kanssa koonnut...
View ArticleClik here to view.
Kotimainen superfood - Puolukka
Entinen inhokki, nykyinen suosikki. Kotimainen superfood, puolukka. Monet lyttäävät tuon superfood -termin sanomalla, ettei mikään ruoka ole sen "superimpaa", toisissa on vain parempia ravintoarvoja....
View ArticleClik here to view.
Kuulumisia
Sairastuvalta hei! Jo viikon verran kestänyt erikoinen oloni on viimisen neljän päivän aikana pahentunut eikä parantunut, niin kuin kovasti toivoin. Joka päivä on ollut enemmän tai vähemmän pahaa...
View ArticleClik here to view.
Miten liikun kiireisen arjen keskellä? (+ kahden viikon treenikalenteri)
Ihanaa sunnuntaita! Sunnuntai tarkoittaa viikon viimeistä päivää eli sitä että huomenna on maanantai eli sitä että mikä vain on taas mahdollista. *whatsappin tanssiva latinotyttö-emoji*Elän aika...
View ArticleClik here to view.
Ennakkotehtäviä
Mitä vanhemmaksi elää, sitä paremmin tiedostaa sen, kuinka iloiseksi jotkut asiat tekevät - tai vastaavasti kuinka matalaksi ne voivat vetää. Useina vuosina olen herännyt syksyyn vasta kun pimeä on...
View ArticleClik here to view.
Chiasiemenet - superfoodista peruselintarvikkeeksi
Chiasiemenet ovat löytäneet paikkansa yhä useammasta keittiöstä pysyvästi. Tämä vielä pari vuotta sitten melko tuntematon "superfood" tuntuu olevan nyt kookosöljyn tavoin ihan peruselintarvike. En edes...
View ArticleClik here to view.
Totuus munasta
*Kaupallinen yhteistyö: SiipikarjaliittoKananmunien suurkuluttaja ilmoittautuu. Vedin niitä hillittömiä määriä jo skidinä (etenkin isovanhelmmillani vieraillessa), vaikka ravintosisältöä tuolloin...
View ArticleClik here to view.
Raakamutakakku (G, V ja huitsin hyvää)
Tämä ei ole ensimmäinen raakakakku, jonka olen valmistanut, mutta se on ensimmäinen jonka olen tehnyt täysin oman reseptin pohjalta. Pohdin pitkään mistä raaka-aineista tavallinen mutakakku...
View ArticleClik here to view.
Tavoitteena puolimaratoni
Takuuvarma keino olla luistamatta omista lupauksista: sanoa ne ääneen blogissa tuhansille ihmisille.Siksi paljastan teille, että aion juosta puolimaratonin 14. toukokuuta 2016 Helsinki City Runissa....
View ArticleClik here to view.
Elämäni koira Elvis
Saanko esitellä elämäni koiran, Elviksen. Elvis on viisivuotias kääpiökokoinen pallohullu puudeli. Pienenä Elvis ei oikein ymmärtänyt osoituksen funktiota, mutta nykyään sekin jo onnistuu. Tai noh,...
View ArticleClik here to view.
Kehoni, mikä hätänä?
Syksy transformoi luonnon ja maan runsaaseen värien ilotulitukseen. Maaäiti paketoi lapsensa talven varalle kainaloonsa ja sisäänpäin kääntymisen aika alkaa. Samalla kehoni alkaa puhua minulle hiljaa...
View ArticleClik here to view.
Raakaleivonnaisten ABC -kirja julkaistaan syksyllä 2015!
Tämä päivä on itselleni hyvin merkittävä, on nimittäin aika päästää sydämessä muhinut unelma ihmisten ilmoille! Jo pienenä 7-vuotiaana minulle syntyi unelma oman kirjan kirjoittamisesta. Lähes 20...
View ArticleClik here to view.
Hurraa perusterveydenhuolto!
Pakko antaa krediittiä kun homma toimii. Kiitos Vantaa! Sä menet terkkarin aulaan ja otat vuoronumeron. Kello 8 terveydenhoitajat (miltei 10kpl) jalkautuvat huoneisiin ja vuoronumerotaulu alkaa...
View ArticleVuosi terapeutin penkissä muutti minut
Olen muuttunut ihmisenä valtavasti viime vuoden aikana. Aikaisemmin mun elämänasennetta väritti pessimistisyys ja epäusko siihen, että elämä kantaa. Vuoden psykoterapian aikana mun ajatusmalleja...
View ArticleClik here to view.
Potilasviestinnän ABC
Olen viettänyt viime päivät kotona kuumeessa.Havaintoja: kun liikkuu kolme päivää kolmenkymmenen neliön tilassa käymättä ulkona, katselee ufo-dokumentteja ja näkee mitä psykedeelisempiä unia,...
View ArticleClik here to view.
Inkiväärishotti flunssaa vastaan
Syksyn flunssa-aalto tuntuu olevan nyt pahimmillaan, minkä vuoksi lähdin havittelemaan pomminvarmaa keinoa syysflunssan torjumiseksi.Asun nyt syksyn aikana arkiviikot vanhempieni luona Jyväskylässä....
View ArticleClik here to view.
Luumun aika
Tähän aikaan vuodesta luumupuut alkavat kukoistaa violeteista palleroista, myös täällä Suomessa. Itse olen aina kategorisoinut luumut banaanien ja appelsiinien kanssa sellaisiksi hedelmiksi, joita ei...
View ArticleClik here to view.
Lokakuu - Ja syöthän sinäkin D-vitamiinia?
Lokakuun ensimmäinen. Kesä ja sen auringonsäteet alkavat olla muisto vain ja viimeistään nyt on aika aloittaa D-vitamiinin syöminen purkista. Ruokavaliosta voi olla vaikea saada tarpeeksi D-vitamiinia...
View ArticleClik here to view.
Proteiinivälipaloja arkeen
*Kaupallinen yhteistyö: Siipikarjaliitto ry Puolukka-minttu smoothie1 banaani (jätä pieni pala koristeluun)100g puolukoitatuoretta minttua2 luomumunaakoristeluun kourallinen granolaa/mysliäproteiini:...
View Article